Menurut situs web DMS, senjata fascia berfungsi sebagai berikut.
“Pistol fascia menghasilkan rangkaian getaran dan hembusan cepat yang memengaruhi fungsi mekanoreseptor (spindel otot dan spindel tendon) untuk menekan rasa sakit, mengendurkan otot kejang, dan mengontrol sendi tulang belakang untuk kembali ke aktivitas normal.Seperti teknik kompresi, fascia gun mengurangi sensitivitas pemicu pada otot, tendon, periosteum, ligamen, dan kulit.
Otot dan jaringan lunak dihubungkan oleh fasia dalam dan superfisial, pelumasan kental, dan pembuluh darah besar dan kecil.Metabolit dan racun menumpuk di jaringan ikat ini, dan senjata fasia meningkatkan vasodilatasi, memungkinkan jaringan menerima oksigen dan nutrisi segar yang cukup.Proses ini menghilangkan limbah dan membantu perbaikan jaringan.
Pistol fascia dapat dioleskan dengan sangat lembut di atas sendi yang bengkak untuk memecah produk peradangan dan membuangnya melalui darah.
Tetapi hanya sebagian dari efek ini yang didukung oleh penelitian yang ada.
01 mengurangi nyeri otot onset lambat
Tinjauan studi baru-baru ini menunjukkan bahwa relaksasi dengan senjata fasia dapat efektif dalam meredakan nyeri otot yang tertunda.
Nyeri otot yang tertunda adalah nyeri otot yang terjadi setelah latihan intensitas tinggi dan beban tinggi.Biasanya memuncak sekitar 24 jam setelah latihan, dan kemudian secara bertahap mereda hingga menghilang.Rasa sakit bahkan lebih besar ketika Anda mulai berolahraga lagi setelah lama tidak aktif.
Sebagian besar penelitian telah menunjukkan bahwa terapi getaran (pistol fascia, sumbu busa getar) dapat mengurangi persepsi nyeri tubuh, meningkatkan aliran darah, dan meredakan nyeri otot yang tertunda.Oleh karena itu, kita dapat menggunakan fascia gun untuk mengendurkan otot setelah latihan, yang nantinya dapat meredakan nyeri otot yang tertunda, atau kita dapat menggunakan fascia gun untuk meredakan nyeri otot yang tertunda saat mulai.
02 Meningkatkan rentang gerak sendi
Relaksasi kelompok otot target menggunakan fascia gun dan bergetar sumbu busa meningkatkan jangkauan gerak sendi.Satu studi menemukan bahwa pijat stroke tunggal menggunakan fascia gun meningkatkan rentang gerak dorsofleksi pergelangan kaki sebesar 5,4° dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menggunakan peregangan statis.
Selain itu, relaksasi otot hamstring dan punggung bawah selama lima menit dengan fascia gun setiap hari selama seminggu dapat secara efektif meningkatkan kelenturan punggung bawah, sehingga menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan area punggung bawah.Pistol fasia lebih nyaman dan fleksibel daripada sumbu busa getar, dan dapat digunakan pada kelompok otot yang lebih kecil, seperti kelompok otot plantar, sedangkan sumbu busa getar ukurannya terbatas dan hanya dapat digunakan pada kelompok otot yang lebih besar.
Oleh karena itu, fascia gun dapat digunakan untuk meningkatkan jangkauan gerak sendi dan meningkatkan kelenturan otot.
03 tidak meningkatkan performa atletik
Mengaktifkan kelompok otot target dengan fascia gun selama periode pemanasan sebelum latihan tidak meningkatkan ketinggian lompatan atau keluaran tenaga otot.Tetapi penggunaan poros busa yang bergetar selama pemanasan terstruktur dapat meningkatkan perekrutan otot, yang menghasilkan kinerja yang lebih baik.
Berbeda dengan fascia gun, sumbu busa getar lebih besar dan dapat memengaruhi lebih banyak kelompok otot, jadi mungkin lebih baik untuk meningkatkan perekrutan otot, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya.Oleh karena itu, penggunaan fascia gun selama periode pemanasan tidak meningkatkan atau berdampak negatif pada performa selanjutnya.
Waktu posting: 19 Mei-2022